தூக்கத்தில் மூழ்கிய பெற்றோர் நாட்கள்

உண்மையாக இருப்போம் நண்பர்களே. பெற்றோராக மாறுவது என்பது ஒரு புதிய பரிமாணத்தில் நுழைவது போன்றது, அங்கு தூக்கம் என்பது புராணங்களில் கிசுகிசுக்கப்படும் ஒரு புராண உயிரினம். எட்டு அற்புதமான மணிநேரங்களுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் காஃபின் மற்றும் உங்கள் சிறிய மனிதனுக்கான அன்பின் சக்தியால் தூண்டப்பட்டு, புகையில் ஓடுகிறீர்கள். பரிச்சயமானதா? வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக தூக்கமின்மை பெற்றோர் சங்கத்தின் உறுப்பினராக இருக்கிறீர்கள்! இந்த வலைப்பதிவு உங்களுக்கானது - பெற்றோரின் மங்கலான உலகில் பயணிக்கும் அற்புதமான நபர்கள். உங்கள் பயணத்தில் ஒரு நம்பகமான துணையைப் பற்றி பேச நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்: அடக்கமானவர் டயபர்.

தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோராக நாம் அனைவரும் ஒரே கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறோம். முதலில் அந்த ஆரம்ப வாரங்களில் கண்களை விரித்து ஆச்சரியப்படும் ஒரு விஷயம் வருகிறது: "எனக்குப் புரிந்தது! குழந்தைகள் நிறைய தூங்குகிறார்கள், இல்லையா?" பின்னர் காஃபின் சார்பு வருகிறது, அங்கு உரையாடல்கள் கொஞ்சம் தெளிவற்றதாக மாறும், மேலும் நீங்கள் துணி துவைக்கும் இயந்திரத்தை வெறுமையாகப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம், அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்று யோசிக்கலாம். இறுதியில், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் நிலையை அடைகிறீர்கள், அங்கு தூக்கம் என்பது ஒரு தொலைதூர நினைவகம், மேலும் பல் துலக்குவதை நிர்வகிப்பது போன்ற சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுகிறீர்கள். இறுதியாக, புதிய இயல்பு இருக்கிறது, அங்கு நீங்கள் இன்னும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் எப்படியோ, நீங்கள் செழித்து வருகிறீர்கள். குறைந்த தூக்கத்தில் செயல்படவும் குழப்பத்தைத் தழுவவும் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு தூக்கமின்மை நிபுணராகிவிட்டீர்கள்.

தூக்கமின்மை சில சுவாரஸ்யமான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மூளையில் ஏற்படும் எரிச்சல்கள் பொதுவானதாகிவிடும், வார்த்தைகள் உங்களைத் தப்பிக்க விடுகின்றன, உங்கள் தொலைபேசியை நீங்கள் தொடர்ந்து தவறாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கலாம், ஒரு தொப்பியை விழும்போது (அல்லது ஒரு அழகான குழந்தை படம்) மகிழ்ச்சியிலிருந்து கண்ணீர் வருவதற்கு. நீங்கள் குழந்தை அழுகை ரேடாரை உருவாக்குகிறீர்கள், வீட்டின் குறுக்கே இருந்து வரும் ஒரு சிறிய சிணுங்கலை, உரத்த இசையைக் கூட கண்டறிய முடியும். கார்போஹைட்ரேட் பசி அதிகமாகிறது, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது ஒரு தொலைதூர கனவாக மாறும். நிச்சயமாக, பெற்றோரின் பார்வை, "தயவுசெய்து எந்த சிக்கலான பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க என்னிடம் கேட்காதீர்கள்" என்று கூறும் அந்த மெருகூட்டப்பட்ட பார்வை இருக்கிறது.

பற்றிப் பேசலாம் டயப்பர்கள். அவை முக்கியமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை உண்மையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானவை. ஒரு சிறந்த, உறிஞ்சக்கூடிய டயப்பர் என்பது நள்ளிரவு மாற்றங்களைக் குறைப்பதாகும், இது உங்கள் இருவருக்கும் அதிக தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்! நம்பகமான டயப்பர் குழப்பங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் சருமத்தை வறண்டதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கிறது, இது டயபர் வெடிப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது!

எல்லா டயப்பர்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள்? அதிக ஈரப்பதத்தைக் கையாள வடிவமைக்கப்பட்ட டயப்பரைத் தேர்வுசெய்யவும், குறிப்பாக இரவில். கசிவைத் தடுப்பதற்கு ஒரு இறுக்கமான பொருத்தம் முக்கியமானது, எனவே நீட்டக்கூடிய பக்கவாட்டு மற்றும் கால் கஃப்களைத் தேடுங்கள். மேலும், மென்மையான, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், குறிப்பாக ஹைபோஅலர்கெனி விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சிறந்தவை. இறுதியாக, சில டயப்பர்களில் ஈரப்பதக் குறிகாட்டிகள் அல்லது கூடுதல் இரவு பாதுகாப்பு உள்ளது.

அதனால்தான் நமதுஇரவு நேர டயப்பர்கள்உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் வர உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன! உதாரணமாக, எங்கள் இரவு நேர டயப்பர்கள், உங்கள் குழந்தையை 12 மணி நேரம் வரை உலர வைக்கின்றன! எங்கள் இரவு நேர டயப்பர்கள் அவளுக்கு ஆறு மணி நேர தூக்கத்தைக் கொடுத்ததாக ஒரு அம்மா எங்களிடம் கூறினார்!

டயப்பர்கள் அருமையானவை, ஆனால் இதோ இன்னும் சில உயிர்வாழும் குறிப்புகள். குழந்தை தூங்கும்போது தூங்குங்கள் (வேலைகளை மறந்துவிடுங்கள்; தூக்கம் உங்கள் முன்னுரிமை). கிடைக்கும்போது எல்லா உதவிகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மிதமான காஃபின் நுகர்வு உதவும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். வீடு குழப்பமாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை என்பதால், உங்கள் தரத்தை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமாக, இந்த கட்டம் தற்காலிகமானது, அது என்றென்றும் நீடிக்காது என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தூக்கமின்மை கடினமானது, ஆனால் நீங்கள் அதைவிடக் கடினமானவர்! சிறந்த டயப்பர்கள் மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வுடன், நீங்கள் உயிர்வாழ்வீர்கள். நாங்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறோம்!